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ARTE DA MEDITAÇÃO, A (INCLUI CD)
DANIEL GOLEMAN - SEXTANTE
 
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DESCRITIVO DO PRODUTO
"A Arte da Meditação", de Daniel Goleman, autor também de "Inteligência Emocional", constitui uma ótima introdução à prática da meditação. O livro traz os conceitos básicos do assunto e vem acompanhado de um CD com quatro técnicas simples de meditação que podem ser realizadas por qualquer pessoa.

Daniel Goleman diz: "O principal objetivo da meditação é proporcionar ao corpo um repouso profundo, enquanto a mente se mantém alerta. Isto faz baixar a pressão sanguínea e diminuir o ritmo do coração, ajudando o corpo a se recuperar do estresse. Talvez o efeito mais importante da meditação seja a paz interior, um refúgio onde você pode escapar da turbulência do dia a dia. O hábito de meditar diariamente vai lhe ajudar a desligar-se do estresse e trará calma e energia para você enfrentar melhor os desafios que vêm pela frente."

No CD que acompanha o livro, você vai aprender as seguintes técnicas:

- Meditar respirando: um dos métodos mais simples e divulgados, encontrado em quase todas as antigas tradições espirituais.
- Meditar relaxando: um instrumento poderoso para promover o relaxamento, soltando e suavizando os músculos.
- Meditar se concentrando: um importante recurso para enriquecer a percepção, ajudando a descobrir os mecanismos e processos da mente.
- Meditar caminhando: um método útil para quem tem dificuldade em ficar imóvel ou em se concentrar enquanto medita.


SOBRE O AUTOR:
Daniel Goleman, Ph.D., é o presidente da empresa de consultoria Emotional Intelligence Services, em Massachusetts, Estados Unidos. Escreveu sobre psicologia e ciências do cérebro para The New York Times por 12 anos e foi editor da revista Psychology Today por nove. Goleman lecionou em Harvard, onde recebeu seu doutorado. É autor do sucesso "Inteligência Emocional".


Título: ARTE DA MEDITAÇÃO, A
Título Original: The Art of Meditation
Ano da edição original: 1998
Autor: Daniel Goleman
Assunto: Meditação
ISBN: 978-85-431-0607-6
Editora: Sextante
Páginas: 112
Edição/Ano: 1°/2018
Idioma: Português
Apresentação: Brochura c/ orelha
Peso: 195 g
Dimensão: 21 x 14 x 1 cm
Complemento: CD de áudio
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