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ULTRALONGEVIDADE
MARK LIPONIS - SEXTANTE
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DESCRITIVO DO PRODUTO
Você ficaria feliz em retardar, interromper ou mesmo reverter o processo de envelhecimento? A maioria de nós quer ter uma vida longa, mas a questão é: como manter-se jovem e saudável à medida que vão passando os anos?

Estudos científicos apresentados neste livro pelo Dr. Mark Liponis mostram que nossa capacidade de viver muito e em boas condições de saúde está associada ao equilíbrio do sistema imunológico. Se conseguirmos evitar que ele se torne hiperativo, teremos potencial para ultrapassar os 100 anos de idade com a mente e o corpo sãos. Pense nesse sistema de defesa como um exército com bilhões de soldados aptos a aniquilar todos os invasores que ameaçam a nossa sobrevivência. O problema é que, quando essas tropas usam suas armas de destruição indiscriminadamente, elas provocam danos colaterais terríveis ao organismo, entre os quais as doenças relacionadas ao envelhecimento, como diabetes, câncer e mal de Alzheimer.

Segundo o Dr. Liponis, o segredo para evitar a hiperatividade que causa problemas tão graves é assumir o controle do sistema imunológico, criando um ambiente calmo e pacífico - tanto dentro do nosso corpo quanto ao nosso redor. No Programa de Sete Passos desenvolvido por ele, há uma série de orientações que vão colocar você no caminho dessa harmonia. Elas abrangem técnicas de respiração, sugestões sobre a forma mais adequada de comer, estratégias para ter um sono restaurador, dicas sobre exercícios físicos, indicações de sentimentos que devem ser cultivados e de maneiras de criar um bom ambiente e de fortalecer o organismo.

Você sabia que comer muito em uma única refeição ativa o sistema imunológico? Ou que os exercícios ritmados são mais eficazes do que outros tipos de atividade física? Ou, ainda, que as mulheres que dormem seis horas ou menos por noite têm uma chance 20% maior de apresentar câncer de mama? Aqui, além dessas e muitas outras informações importantes sobre saúde, você encontrará o Plano de Refeições de Oito Dias, com cerca de 50 receitas fáceis e deliciosas que vão ajudá-lo a entrar em forma e rejuvenescer.

Equilibrando seu sistema imunológico, você não viverá para sempre, mas poderá:

- Viver mais de 100 anos e livre de doenças
- Manter seu cérebro em forma
- Adquirir mais condicionamento físico
- Ter mais disposição
- Lidar bem com o estresse
- Sentir-se e permanecer mais jovem do que você jamais imaginou


SOBRE O AUTOR:
O Dr. Mark Liponis,M.D., é diretor médico do Canyon Ranch Health Resorts, uma das mais importantes redes americanas de spas dedicadas à saúde, ao bem-estar e ao tratamento holístico. Clínico geral há mais de 20 anos e com larga experiência em setores de emergência e em unidades de tratamento intensivo, é coautor de "Ultraprevention" (Ultraprevenção), listado como best-seller pelo The New York Times e vencedor em 2003 do prêmio Books for a Better Life na categoria saúde.


TÍTULO: ULTRALONGEVIDADE
TÍTULO ORIGINAL: Ultralongevity
AUTOR: Mark Liponis, M.D.
ASSUNTO: Saúde
ISBN: 978-85-7542-563-3
EDITORA: Sextante
PÁGINAS: 272
EDIÇÃO/ANO: 1°/2010
ANO DA EDIÇÃO ORIGINAL: 2007
IDIOMA: Português
APRESENTAÇÃO: Brochura com orelhas
PESO: 340 g
DIMENSÃO: 23 x 16 x 1,5 cm
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