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DIETA DOS PASSOS - UM PROGRAMA SIMPLES QUE PODE REVOLUCIONAR A SUA FORMA FÍSICA
RENATO DUTRA - LUA DE PAPEL
De R$ 39,90 por:
R$ 37,90
 
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DESCRITIVO DO PRODUTO
A dieta dos passos é um programa de exercícios em que a pessoa descobre já no primeiro dia seu nível de atividade física; e com ele consegue programar uma perda de peso gradual, consistente, até atingir sua meta. E o melhor, se a pessoa sair da linha, pode corrigir o curso a cada momento. Sem remédios, sem mudanças drásticas. Você controla a perda de peso, pois a contagem de passos funciona como mecanismo de estímulo diário para manter o comprometimento e alcançar os seus objetivos.

Estima-se que o gasto energético do homem contemporâneo é 35% menor em relação a nossos antepassados. São quase 10.000 calorias semanais extras. E elas se transformam em gordura... Além disso, também passamos a ingerir alimentos com mais calorias, com teores elevados de substâncias artificiais e saturadas. De uma maneira bem simplificada, há três tipos de pessoas:

1 - Quem está magro e quer manter-se em forma
2 - Quem está com sobrepeso e deseja mudar este quadro
3 - Quem está obeso e, portanto, não tem escolha: tem que mudar esse quadro

Qual é a sua meta? 5, 10, 15 quilos? Para perder peso, ter informação precisa e imediata sobre os alimentos, quais exercícios funcionam e como eles agem sobre o seu corpo, é a grande diferença deste livro. Para seguir o programa de perda de peso o único estímulo que funciona é o resultado. E aqui você o controla diariamente. Cada passo conta... Cada caloria conta!


SOBRE O AUTOR:
Renato Dutra formou-se pela Escola de Educação Física e Esporte da USP e fez pós-graduação em Treinamento Desportivo pela UNIFESP. É supervisor técnico da Run & Fun, a maior assessoria esportiva do Brasil, treinador de corrida há mais de 15 anos e corredor desde 1989.

Foi comentarista de Triathlon para a Rádio CBN e Sport TV e atuou como fisiologista da Clínica do Movimento do Hospital Israelita Albert Einstein. Atua como consultor de diversas revistas sobre corrida, é o treinador responsável pelo Desafio Runners´ World e colunista da revista Veja desde 2007.


TÍTULO: DIETA DOS PASSOS
SUBTÍTULO: Um programa simples que pode revolucionar a sua forma física
ANO DA EDIÇÃO ORIGINAL: 2010
AUTOR: Renato Dutra
ASSUNTO: Saúde
ISBN: 978-85-63066-08-4
EDITORA: Lua de Papel
PÁGINAS: 128
EDIÇÃO/ANO: 1°/2010
IDIOMA: Português
APRESENTAÇÃO: Brochura com orelha
PESO: 190 g
DIMENSÃO: 21 x 13,5 x 1 cm
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