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COMO DOMAR UM ELEFANTE - 53 MANEIRAS DE ACALMAR A MENTE E APROVEITAR A VIDA
JAN CHOZEN BAYS - ALAUDE
De R$ 39,90 por:
R$ 37,90
 
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DESCRITIVO DO PRODUTO
Você é capaz de dizer o que almoçou na terça-feira passada? Costuma parar no meio de uma ação porque já não lembra o que ia fazer? Sente que há muito mais obrigações do que tempo para dar conta delas?

Pressionados pelo excesso de demandas, sempre ansiosos e pensando no compromisso seguinte, não conseguimos prestar atenção ao que está acontecendo agora nem desfrutar o momento presente. Daí a sensação de que a vida passa sem percebermos.

Mas como domar a mente inquieta retomando o controle de nossa vida e reduzindo todo estresse causado por essa inquietação no dia a dia? É isso que a doutora Jan Chozen Bays vem mostrar em “Como Domar um Elefante”. Ela montou um programa de treinamento semanal com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente.

O resultado é um manual simples e bastante prático, com 53 exercícios de atenção plena que podem ser incorporados ao nosso cotidiano, para que você possa cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena.


SOBRE O AUTOR:
Jan Chozen Bays é professora de meditação e pediatra, leciona na Comunidade Zen do estado do Oregon, EUA, desde a década de 1980. Nas aulas, dedica-se a ensinar o conceito de atenção plena bem como sua aplicação ao cotidiano e à alimentação. É cofundadora do monastério zen Great Vow.

TÍTULO: COMO DOMAR UM ELEFANTE
SUBTÍTULO: 53 maneiras de acalmar a mente e aproveitar a vida
TÍTULO ORIGINAL: How to train wild elephant and other adventures in mindfulness
ANO DA EDIÇÃO ORIGINAL: 2011
AUTOR: Jan Chozen Bays
ASSUNTO: Espiritualidade
ISBN: 978-85-7881-131-0
EDITORA: Alaúde
PÁGINAS: 230
EDIÇÃO/ANO: 1ª/2013
IDIOMA: Português
APRESENTAÇÃO: Brochura com orelha
PESO: 320 g
DIMENSÃO: 23 x 16 x 1,7 cm
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