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IOGA AO SEU ALCANCE (INCLUI DVD)
LOUISE GRIME - MARCO ZERO
De R$ 49,90 por:
R$ 47,40
 
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DESCRITIVO DO PRODUTO
“Ioga ao seu Alcance” reúne um livro e DVD que trazem todas as informações e orientações para quem deseja iniciar a prática do Yoga e não tem tempo de frequentar aulas - desde a escolha do horário, o ambiente, a roupa e os acessórios, tudo o que é preciso para praticar ioga com segurança e prazer.

Ao longo do DVD aparecem na tela referências às páginas do livro, onde há instruções mais detalhadas. Cada sequência destina-se a aumentar a energia, melhorar a postura e aliviar as tensões do dia-a-dia. As imagens do DVD, filmadas de diversos ângulos e acompanhadas de narração e música (opcional), mostram em detalhes a correta execução dos movimentos.

No livro, as fotos mostram passo a passo a execução de cada movimento, indicando a parte do corpo que está trabalhando. Orientações básicas sobre respiração e postura são apresentados logo no início do livro, antes do início das 4 séries de exercícios de 15 minutos. Ao final de cada série, um prático encarte mostra o resumo de todos os movimentos e dicas extras detalham como aperfeiçoar o trabalho.

Uma breve história da ioga e dicas de como incorporar a prática ao dia-a-dia complementam as aulas. Dedicando apenas 15 minutos por dia à prática de uma das quatro aulas do livro, o leitor vai notar uma melhoria na respiração, no modo de encarar a vida e na elasticidade do corpo e na disposição física e mental.


SOBRE O AUTOR:
Louise Grime ensina Hatha Yoga em Londres. Comçou sua prática em 1978, quando passou uma temporada no Ashram Sivananda em Kerala, na Índia. Formou-se professora em 1994, somando 20 anos de ensino da prática de Yoga.


TÍTULO: IOGA AO SEU ALCANCE
TÍTULO ORIGINAL: 15 minutes fitness: gentle yoga
ANO DA EDIÇÃO ORIGINAL: 2008
AUTOR: Louise Grime
ASSUNTO: Yoga
ISBN: 978-85-279-0442-1
EDITORA: Marco Zero
PÁGINAS: 128
EDIÇÃO/ANO: 2ª/2011
IDIOMA: Português
APRESENTAÇÃO: Brochura
PESO: 465 g
DIMENSÃO: 24 x 19 x 1 cm
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