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IOGA - 101 EXERCÍCIOS PASSO A PASSO
ETEFANIA MARTINEZ NUSSIO - MARCO ZERO
De R$ 89,90 por:
R$ 85,40
Até 2x de R$ 42,70 sem juros
 
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DESCRITIVO DO PRODUTO
“Ioga – 101 Exercícios Passo a Passo” permite desenvolver força, resistência, maior concentração e vivacidade, autoconhecimento e autocontrole. Com este manual prático, você descobrirá a Ioga e poderá praticá-la em casa sem nenhuma dificuldade.

O primeiro capítulo foca a respiração na Ioga, conhecida como Pranayama, fundamental para usufruirmos todos os benefícios proporcionados pela técnica. O segundo capítulo explica a importância de um bom aquecimento para preparar o corpo antes da prática e os melhores alongamentos para que a musculatura não sofra nem antes nem depois da prática. Por fim, o bloco central é um passo a passo que revisa todos os exercícios de Ioga de maneira prática, permitindo que sejam realizados em uma sequência linear e fluida, como em uma sessão dirigida por um instrutor.

Em formato de fichas, o livro vem com um suporte que o deixa em pé, para que seja possível a visualização e a prática de todos os exercícios com mais facilidade para obter os melhores resultados. No final de cada sessão há dicas para aumentar a eficácia dos exercícios e evitar lesões.


TÍTULO: IOGA – 101 EXERCÍCIOS PASSO A PASSO
TÍTULO ORIGINAL: 101 ejercicios paso a paso de Ioga
ANO DA EDIÇÃO ORIGINAL: 2009
AUTOR: Etefania Martinez Nussio
ASSUNTO: Yoga
ISBN: 978-85-213-1418-9
EDITORA: Marco Zero
PÁGINAS: 128
EDIÇÃO/ANO: 1ª/2009
IDIOMA: Português
APRESENTAÇÃO: Espiral
PESO: 740 g
DIMENSÃO: 21,5 x 29 x 1,8 cm
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